Kerrospukeutuminen

Varaudu eri vuodenaikoihin - muista 3-kerrospukeutuminen

Työhyvinoinnin ja -terveyden vuoksi työssä on tärkeä iho sen mikroilmasto kuivana ja vahvana lämpöisenä. Erilaisiin sääolosuhteisiin suunnitellut muutokset työvaatteet suojaavat sinua niin sateelta, rännältä, lumelta kuin viimalta.

Tehokas kerrospukeutuminen 3-kerrosperiaatteeseen. Perusajatuksena on muodostaa useiden vaatekerrosten koko lämpöä eristäviä ja johtavia ilmakerroksia. Hiki siirtyy ihon pinnalta vaatetuksen, kehon liikkeiden ja ilman yhteisvaikutusta.  

Oikeat materiaalivalinnat sekä vaatteet lisääminen tai vähentäminen mahdollistavat tehokkaan lämmönsäätelyn. Elimistö voi kohdentaa energian itse työsuoritukseen, kun sitä ei kulu kosteuden haihduttamiseen.  

Kerrospukeutumiseen ei ole yhtä oikeaa lahendusa. Kerroksia kannattaa pukea ja riisua sääolosuhteiden, oma on ja fyysisen aktiivisuuden mukaan. Samoja vaatteita voi yhdistellä eri tavalla ja näin löytää optimaalisen kombinaation säähän kuin säähän. Myös vaikutuksesta: fyysinen työ vaatii vaikeaa rasmpää ja hengittävämpää vaatetta kuin fyysisesti kevyt ja rauhallinen.  

Välikausien kerrospukeutuminen – syksy ja kevät  

3-kerrosvaatetus toimii parhaiten välikausien vaihtelevissa säissä - välillä sataa ja tuulee, toisinaan lämmittää paahteisestikin. Välikerroksia lisäämällä säilytystä miellyttävän työskentelylämpötilan kylmän viiman yllättäessä.

Ihoa vasten olevan alus tulee siirtää kosteutta ylempiin vaatekerroksiin. Synteettiset materiaalit kuten polypropeeni ja mikropolyesteri siirtävät kosteutta paremmin kuin puuvilla. Ne ovat myös kestäviä, hengittäviä ja kiiresti kuivuvia materiaaleja. Myös villalla on hyvä kosteudensiirtokyky. Josaat hengittävyyden kuin lämpöä, villaiset alusasut ovat sinulle hyvä vaihtoehto. Katso siit alus rõivad

Kerrospukeutuminen talven vaihteleviin säihin  

Talven sää voi vaihdella kirpeistä pakkasista nolla-asteen sohjoisiin keleihin. Paksu talvitakki voi olla oikea valinta rapeaan ja viimaiseen pakkaspäivään, mutta liian kuuma räntäsajoon. Lisää tai sitten eristäviä välikerroja sopivan työskentelyn lämpötilan saavuttamiseksi. Älä pue liikaa, ettet hikoile tarpeettomasti. Kun lepäät runsaan hikoilun jälkeen, huolehdi ettet kylmety; hien haihduttaminen laskee kehon lämpötilaa ja siten myös työskentely- ja toimintakykyäsi. Katso tästä talvivaatteet

Muista kerrospukeutumisessa myös asusteet  

Älä unohda kerrospukeutumisessa kehon ääreisalueita; jalkateriä, käsiä, ranteita ja päätä. Koska kautta hahtuu paljon lämpöä, ei ole suojattava hyvin viileässä ja kylmässä työskenneltäessä. Tavalliset puuvillasukat kastuvat hikoillessa ja varpaat kylmettyvät. Tekniset sukat lämmittävät ja siirtävät kosteuden sukan ulkopintaan. Bambusukat pitävät jalat viileinä kuumalla lämpimänä kylmällä. Kerrospukeutuminen myös toimii jaloissa: alle ohut alussukka ja pääle paksumpi lämpösukka. Alussukka siirtää kosteutta iholta ehkäisee hiertymiä vähentämällä jalan ja kengän välistä kitkaa.

Vaihtelevat säät vaativat paljon ka jalkineita. Talvijalkineen pohjan on myös jäisellä alustalla. Kengän on lämmitettävä pakkassäällä, mutta sen tulee myös hengittää ja pitää jalka kuivana. Ja kuivasta puheen ollen, talvikengän pitää toimia myös loskakelillä eli jalkineen pitää suojata jalkaa myös ulkoapäin tulevalta kosteudelta. Vaata siit jalkineet

Jalkojen lisaks kädet palelevat helposti. Valitse käsineet, sopivat niin työtehtävään kuin ympäröiväviin olosuhteisiin. Pakkasella sormet lämmittävät toisiaan eli kintaat ovat sormikkaita lämpimämmät. Vaata siin käsineet

milloin kehotettaisiin pitämään pää kylmänä, se ei liity pukeutumiseen. Satsaa ka kunn päähineeseen. Hengittävä ja lämpöä eristävä päähine on pakkasässä tärkeä. Villan lämmittävät ja kosteutta siirtävät ominaisuudet toimivat hyvin päähineissä. Myös villasekoitteet ovat erinomainen vaihtoehto pitämään pään mukavan lämpimänä. Esimerkiksi polyesteri tehostaa kosteuden siirtämistä pois iholta. Kovalla pakkasella ja viimalla ns. kommandopipot kaitsevat pään ja lisaks poskia, leukaa ja kaulaa. Jos pelkkä päähine ei riitä, huppu tuo mukavasti lisäsuojaa.

ALUSKERROS siirtää kosteuden ja pitää ihon kuivana  

Ihoa vasten oleva alus on tärkein ominaisuus on pitää ihon pinta kuivana ja lämpimänä. Hien minimoimiseksi tarvitaan materiaaleja, mis kuljettavat kosteuden pois iholta, mitä alusasuun. Polypropeeni ja mikropolyesteri ovat kestäviä, hengittäviä ja kiiresti kuivuvia materiaaleja.

Luonnonmateriaaleista villalla on luontaisesti hyvä lämpöeristys- ja kosteudensiirtokyky. Normaali villa saada kutittaa herkkäihoista. Merinovilla on iholle mukavampi vaihtoehto. Talvella alusasuissa kannattaa miettiä myös suojavuuteen: pitkät, ranteet ystävät hihat, alaselkää peittävät suojava helma ja nilkat peittävät lahkeet.

Alus kerroksen on hyvä olla kehonmyötä iho, jolloin kosteus siirtyy ylempiin vaatekerroksiin eikä tiivistylle. Litteäksi ommellut ja kiiret saumat lisäävät käyttömukavuutta. Katso siit alusrõivad

VÄLIKERROS säätelee ja tasaa lämpöä temperatuuriden järgi  

Alus kerroksen päälle puettavan välin tärkeimmät ominaisuudet ovat ylläpitää lämpöä ja aluskerrastasta kosteutta ulompiin kerroksiin. Välikerroksella säädellään lämpöeristystä – kerroksia lisää ja otetaan huomioon huomioiden mukaan. Välikerroksia voi nõudessa pukea useampiakin. Väli vaatteet eivät saa kiristää, sillä tiukat kerrokset eivät pidä lämpöä yllä. Mitä enemmän ilmaa kerrosten välillä on, sitä lämpimämmältä tuntuu. Fliis ja villa erinomaisia ​​vaihtoehtoja väli vaatteisiin. Fliis on pehmeä, käytä myös joustavaa, ja sen huokoinen mikrorakenne eristää hyvin lämpöä siirtää kosteutta. Luonnonmateriaaleista villa lämmittää, hengittää ja haihduttaa kosteutta. Se pysyy kosteanakin lämpimänä. Villasta voi ikävät hajut helposti tuulettamalla. Katso väli täältä vaatteet

KUORIKERROS lämmitin suojaa kosteudelta, viimalta ja tuiskulta  

Kuorikerros suojaa niin sateelta ja rännältä tuulelta tuiskulta. Siltä myös vaaditaan paljon: hyvin toimiva kuorikerros suoja ulkoisilta elementti, on hengittävä sekä haihduttaa ilmaan alemmista kerroksen siirtyvän kosteuden, auttaa eristämään lämpöä ja lisäksi helposti puhdistettavissa. Lue lisää sateelta ja tuulelta suojautumisesta täältä .  

Kuori kerroksen valinta on kompromissi – vedenpitävyys tarkoittaa, että heikohengittävyyttä käytetään, kun kaikki hidasta haihtua, ja vaatteen sisäpuolen mikroilmasto on liian kostea ja lämmin. Monissa vedenpitävä kuorivaatteissa on aga tuuletusaukkoja, mis võib olla avata. Katso siit sade- ja kuorivaatteet

Useissa työtehtävissä riittää kuorikerros, joka pitää lämmönlähteenä, mutta ei ole tuulen- tai sateenpitävä, koska on hyvä työssä hengittävyys on tärkeä. Kuorikerro hankkiessa on hyvä muistaa, että koon pitää olla hyvää reilu. Kuoritakin ja -housujen alle pitää mahtua mukavan väljästi niin alus- kuin välikerros, jotta vaatekerrokset eivät hidasta liikkumista ja työntekoa. Katso tästä talvivaatteet